¿Sientes que la ansiedad está empezando a dirigir tu vida?
Quizás tu cabeza no para de darle vueltas a todo. Anticipas lo que podría salir mal, necesitas tener las cosas bajo control y te cuesta desconectar incluso cuando aparentemente todo está bien.
O quizá la ansiedad aparece en tu cuerpo: palpitaciones, opresión en el pecho, mareo, tensión, sensación de ahogo, nudo en el estómago…
Y aunque racionalmente sabes que muchas veces “no debería estar pasando nada”, no consigues dejar de sentirte así.
La buena noticia es que no tienes por qué seguir sufriendo por ansiedad.
Soy psicóloga especializada en ansiedad y acompaño a personas que quieren recuperar la tranquilidad, dejar de vivir en alerta y volver a sentirse dueñas de su vida.
¿Estás sufriendo por ansiedad? Hablemos. Agenda tu sesión informativa gratuita.
No se trata solo de quitar la ansiedad
Cuando llevas tiempo viviendo con ansiedad, probablemente ya has intentado muchas cosas:
“Intentar no pensar.”
“Relajarte.”
“Distraerte.”
“Controlar tus pensamientos.”
“Convencerte de que no pasa nada.”
Y quizá funcionan durante un rato… pero la ansiedad vuelve.
Porque el objetivo de la terapia no es que nunca vuelvas a sentir ansiedad.
El objetivo es que puedas dejar de vivir condicionada por ella.
Que puedas sentir miedo sin que el miedo decida por ti.
Que puedas dejar de analizar constantemente lo que sientes.
Que puedas recuperar actividades que has ido evitando.
Que puedas relacionarte contigo misma de una manera más amable.
Y, sobre todo, que vuelvas a sentir que tu vida es mucho más grande que tu ansiedad.
¿Cómo trabajaremos?
No creo en recetas iguales para todo el mundo.
En terapia partiremos de tu situación concreta, tu historia y aquello que actualmente está limitando tu vida.
Trabajaremos con herramientas de las terapias psicológicas basadas en la evidencia, integrando diferentes estrategias según lo que necesites.
Aprenderás a:
- comprender mejor cómo funciona tu ansiedad;
- relacionarte de otra manera con tus pensamientos;
- regular las respuestas de tu cuerpo;
- reducir las conductas de evitación y control;
- afrontar progresivamente aquello que actualmente te limita;
- manejar mejor las situaciones de estrés;
- y construir una relación contigo mismo/a más flexible y amable.
¿Por qué elegirme a mí?
Además de mi formación y experiencia en el tratamiento de la ansiedad, hay algo que considero especialmente importante:
Yo también he vivido la ansiedad.
Sé lo angustiante que puede ser sentir que tu propia cabeza no te da tregua.
Sé lo desconcertante que puede resultar notar sensaciones físicas y pensar que algo malo está ocurriendo.
Y sé lo frustrante que es querer estar tranquila y descubrir que cuanto más intentas controlar lo que sientes, más presente parece estar.
Mi propia experiencia me ha ayudado a comprender la ansiedad también desde otro lugar.
Por eso intento ser la psicóloga que a mí me habría gustado encontrar.
¿Esta terapia es para ti?
Como psicóloga especialista en ansiedad, estoy especializada en el tratamiento de:
- Ansiedad generalizada
- Ataques de ansiedad/pánico
- Ansiedad social o dificultad para establecer vínculos sociales
- Agorafobia
- Ansiedad por enfermedad (hipocondría)
- Ansiedad y maternidad
- Gestión del estrés/burnout
Terapia para la ansiedad online
La terapia para la ansiedad online te permite realizar el proceso terapéutico desde un lugar cómodo y seguro, sin necesidad de desplazarte.
Puedes hacer terapia conmigo estés donde estés, siempre que te encuentres en un lugar adecuado para mantener la sesión con privacidad.
Algunas de sus ventajas:
✓ Sin desplazamientos ni esperas
✓ Mayor flexibilidad horaria
✓ Puedes continuar la terapia aunque viajes o te mudes
✓ Atención desde cualquier lugar
✓ Un espacio privado y confidencial
✓ La misma calidad de intervención psicológica que buscamos en consulta presencial
Y para muchas personas con ansiedad hay algo especialmente importante:
no tienes que enfrentarte al desplazamiento hasta una consulta cuando precisamente salir de casa, conducir o utilizar determinados transportes puede formar parte de aquello que les genera ansiedad.
