La evitación experiencial es un fenómeno psicológico que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata de una tendencia a escapar o suprimir pensamientos, emociones, recuerdos y sensaciones físicas que resultan dolorosas o incómodas. Aunque a corto plazo puede parecer una estrategia eficaz, la realidad es que esta conducta suele aumentar elSigueSigue leyendo «Evitación experiencial: qué es, causas, y cómo superarla»
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Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): qué es y cómo puede ayudarte
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque moderno dentro de la psicología que ha demostrado gran eficacia en el tratamiento de la ansiedad, la depresión, el estrés y otros problemas emocionales. A diferencia de otros modelos, no busca “eliminar” los pensamientos o emociones desagradables, sino cambiar la relación que tenemos con ellos,SigueSigue leyendo «Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): qué es y cómo puede ayudarte»