La evitación experiencial es un fenómeno psicológico que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata de una tendencia a escapar o suprimir pensamientos, emociones, recuerdos y sensaciones físicas que resultan dolorosas o incómodas. Aunque a corto plazo puede parecer una estrategia eficaz, la realidad es que esta conducta suele aumentar elSigueSigue leyendo «Evitación experiencial: qué es, causas, y cómo superarla»
Archivo del autor: Natalia Montoya Nasser
¿De verdad el tiempo lo cura todo? La verdad detrás de esta creencia
Cuando atravesamos una ruptura, perdemos a alguien que amamos o la vida nos golpea de forma inesperada, no falta quien nos diga con buena intención esa frase que hemos escuchado mil veces: “el tiempo lo cura todo”. Suena reconfortante, como si el simple paso de los días fuera a borrar el dolor de un plumazo.SigueSigue leyendo «¿De verdad el tiempo lo cura todo? La verdad detrás de esta creencia»
Ataques de pánico: qué son, síntomas, causas y cómo afrontarlos
Imagina esta situación: estás en un concierto, hace mucho calor, hay mucha gente y de repente tu corazón late muy rápido, sientes una sensación extraña como de inestabilidad o mareo, una desconexión de ti mismo/a y piensas que estás perdiendo el control o algo muy malo va a pasarte. Esto es un ejemplo típico deSigueSigue leyendo «Ataques de pánico: qué son, síntomas, causas y cómo afrontarlos»
Síndrome del Impostor: ¿Qué es y cómo superarlo?
El síndrome del impostor es un fenómeno que afecta a muchas personas, independientemente de su éxito o logros. Si alguna vez has sentido que no mereces lo que has conseguido, o que en cualquier momento descubrirán que en realidad no eres tan capaz como piensas, probablemente estés familiarizado con este síndrome. En este artículo, teSigueSigue leyendo «Síndrome del Impostor: ¿Qué es y cómo superarlo?»
Cómo gestionar la navidad sin estrés
Las fiestas navideñas están a la vuelta de la esquina, y para muchas personas estas fechas son motivo de alegría, reuniones y tradiciones entrañables. Sin embargo, para otras, la Navidad puede convertirse en una montaña rusa emocional que amplifica la nostalgia, la tristeza o el estrés. Si te sientes abrumado/a o con pocas ganas deSigueSigue leyendo «Cómo gestionar la navidad sin estrés»
Ansiedad por enfermedad o hipocondría: qué es y cómo identificarla
¿Te has sentido alguna vez atrapado en un ciclo de preocupaciones constantes sobre tu salud? Para algunas personas, este miedo a padecer enfermedades se convierte en algo incontrolable, llevándolas a imaginar síntomas o a creer que algo grave les está sucediendo. A esto se le conoce como ansiedad por enfermedad o hipocondría, y es másSigueSigue leyendo «Ansiedad por enfermedad o hipocondría: qué es y cómo identificarla»
12 mitos sobre el suicidio
El suicidio es un problema de salud pública de gran magnitud, a menudo silenciado por miedo o desinformación. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se producen alrededor de 900.000 muertes por suicidio en el mundo, lo que equivale a una muerte cada 40 segundos. En España, el suicidio es la primeraSigueSigue leyendo «12 mitos sobre el suicidio»
Cómo las vacaciones impactan en tu salud mental: beneficios, desafíos y estrategias para aprovechar el tiempo libre
Imagina esto: estás en una terraza soleada, con una bebida refrescante en la mano, una novela recién empezada está encima de la mesa, y el sonido de las olas rompe suavemente en la orilla. El sol brilla y acaricia tu piel y por primera vez en semanas, sientes que esto es justo lo que necesitabas.SigueSigue leyendo «Cómo las vacaciones impactan en tu salud mental: beneficios, desafíos y estrategias para aprovechar el tiempo libre»
Terapia de la ansiedad online: ¿es realmente eficaz?
Introducción En la era digital, cada vez más personas recurren a la Terapia online para tratar diversos problemas de salud mental, incluida la ansiedad. Pero, ¿es este enfoque realmente eficaz? En este artículo, exploraremos qué es la ansiedad, sus síntomas, la eficacia de la terapia online y para quiénes puede ser una opción recomendable. ¿QuéSigueSigue leyendo «Terapia de la ansiedad online: ¿es realmente eficaz?»
Terapia Online: Ventajas, Cuándo Elegirla y Cuándo No
Descubre las numerosas ventajas que ofrece la terapia online. En este artículo encontrarás algunas ventajas sobre esta modalidad flexible de terapia. ¡ Mejora tu bienestar desde la comodidad de tu hogar!