La evitación experiencial es un fenómeno psicológico que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata de una tendencia a escapar o suprimir pensamientos, emociones, recuerdos y sensaciones físicas que resultan dolorosas o incómodas. Aunque a corto plazo puede parecer una estrategia eficaz, la realidad es que esta conducta suele aumentar elSigueSigue leyendo «Evitación experiencial: qué es, causas, y cómo superarla»
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¿De verdad el tiempo lo cura todo? La verdad detrás de esta creencia
Cuando atravesamos una ruptura, perdemos a alguien que amamos o la vida nos golpea de forma inesperada, no falta quien nos diga con buena intención esa frase que hemos escuchado mil veces: “el tiempo lo cura todo”. Suena reconfortante, como si el simple paso de los días fuera a borrar el dolor de un plumazo.SigueSigue leyendo «¿De verdad el tiempo lo cura todo? La verdad detrás de esta creencia»
Ataques de pánico: qué son, síntomas, causas y cómo afrontarlos
Imagina esta situación: estás en un concierto, hace mucho calor, hay mucha gente y de repente tu corazón late muy rápido, sientes una sensación extraña como de inestabilidad o mareo, una desconexión de ti mismo/a y piensas que estás perdiendo el control o algo muy malo va a pasarte. Esto es un ejemplo típico deSigueSigue leyendo «Ataques de pánico: qué son, síntomas, causas y cómo afrontarlos»
Terapia Online: Ventajas, Cuándo Elegirla y Cuándo No
Descubre las numerosas ventajas que ofrece la terapia online. En este artículo encontrarás algunas ventajas sobre esta modalidad flexible de terapia. ¡ Mejora tu bienestar desde la comodidad de tu hogar!
Autoexigencia: cómo identificarla y manejarla para mejorar tu bienestar
La autoexigencia es una característica que puede impulsar el éxito personal y profesional, pero cuando se vuelve excesiva puede generar estrés, ansiedad y afectar la salud mental. Aprender a reconocerla y gestionarla es clave para mantener un equilibrio entre las metas que nos proponemos y nuestro bienestar emocional. ¿Qué es la autoexigencia? La autoexigencia esSigueSigue leyendo «Autoexigencia: cómo identificarla y manejarla para mejorar tu bienestar»
Síntomas y tratamiento para la Ansiedad Generalizada
Descubre qué es el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), sus síntomas, causas y los tratamientos que pueden ayudarte a manejar la ansiedad de manera efectiva.